〜水分補給〜

スタッフの皆さんが１人１役で日誌を回しているので、私は日々ジムなどで運動をしているので運動や体についてなど少しだけお話ししていこうと思っています！

つい先日塾の仕事中にお茶を飲んでいたところ、ある生徒から「１日にどれだけ水分摂っているんですかー？？」の質問を切り口に水分補給に関しての話を１０分ほど熱弁しました笑

その生徒に話したのは「１日とりあえず２リットル飲んでみたら？」との話に結論付いたわけですが、ここで水分補給の重要性について少しお話を笑

成人男性の水分量は体重の約６０％と言われています。水分の１番の役割は生命活動の維持になります。血流改善や体内循環など陰ながら我々の体をサポートしてくれている必須のものとなっています。

さらに深掘りをし始めると話が止まらないので今日はこの辺でやめておきます,,,笑

夏になり熱中症など気をつける時期になってきたので、みなさんも是非積極的に水分補給を意識した生活を送ってみてはどうでしょう！